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30 min Progression Run

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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am 11/4/25

Alex Karwoski

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Foo Fighters, Tears For Fears, Loleatta Holloway, Boston

Wiedergabeliste

  • music

    Foreplay / Long Time

    Boston
  • music

    Shout (7" Edit)

    Tears For Fears
  • music

    Shout (Parts 1 & 2) (Digitally Mastered 1988)

    The Isley Brothers
  • music

    Come Alive

    Foo Fighters
  • music

    Come Alive

    Hugh Jackman, Keala Settle, Daniel Everidge, Zendaya, The Greatest Showman Ensemble
  • music

    Good Vibrations (feat. Loleatta Holloway)

    Marky Mark And The Funky Bunch, Loleatta Holloway
  • music

    Good Vibrations (Remastered 2001)

    The Beach Boys

Wiedergabeliste

  • music

    Foreplay / Long Time

    Boston
  • music

    Shout (7" Edit)

    Tears For Fears
  • music

    Shout (Parts 1 & 2) (Digitally Mastered 1988)

    The Isley Brothers
  • music

    Come Alive

    Foo Fighters
  • music

    Come Alive

    Hugh Jackman, Keala Settle, Daniel Everidge, Zendaya, The Greatest Showman Ensemble
  • music

    Good Vibrations (feat. Loleatta Holloway)

    Marky Mark And The Funky Bunch, Loleatta Holloway
  • music

    Good Vibrations (Remastered 2001)

    The Beach Boys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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