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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Foo Fighters, Tears For Fears, Boston, Loleatta Holloway

Wiedergabeliste

  • Boston

    Foreplay / Long Time

    Boston
  • Songs From The Big Chair (Super Deluxe)

    Shout (7" Edit)

    Tears For Fears
  • Nippers 50's-Vol.2

    Shout (Parts 1 & 2) (Digitally Mastered 1988)

    The Isley Brothers

Wiedergabeliste

  • Boston

    Foreplay / Long Time

    Boston
  • Songs From The Big Chair (Super Deluxe)

    Shout (7" Edit)

    Tears For Fears
  • Nippers 50's-Vol.2

    Shout (Parts 1 & 2) (Digitally Mastered 1988)

    The Isley Brothers
  • Echoes, Silence, Patience & Grace

    Come Alive

    Foo Fighters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.