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30 min Pride Live DJ: Two for One Run

30 min Pride Live DJ: Two for One Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian & Jess

Laufen

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Join the Pride celebration as your authentic self in 30 min Pride Live DJ Two for One Run with Adrian & Jess and DJ John Michael. This live dj run will keep you motivated and energized throughout the 30 minutes session. While you run, you'll be working your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower body workout. The vibrant music will keep you moving and in the spirit of Pride. Lace up your running shoes and get ready to run with Adrian & Jess.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Janet Jackson, Sam Smith, Crystal Waters, ABBA

Wiedergabeliste

  • Together Again

    Together Again

    Janet Jackson
  • Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Disco Fries
  • Good Life 2013 Remixes

    Good Life House Of Virus Extended Remix

    Inner City, Kevin Saunderson

Wiedergabeliste

  • Together Again

    Together Again

    Janet Jackson
  • Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Disco Fries
  • Good Life 2013 Remixes

    Good Life House Of Virus Extended Remix

    Inner City, Kevin Saunderson
  • Love You Feel (Remix Package)

    Love You Feel (Wh0 Rolling Remix)

    Soul Avengerz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%