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30 min Pop Punk Bootcamp

30 min Pop Punk Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

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Join Selena Samuela for 30 min Pop Punk Bootcamp, an efficient yet challenging workout set to your favorite pop punk tracks. This music bootcamp will push you through two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. You'll work your quads, glutes, and hamstrings while enjoying the alternative music genre. The class is designed to keep you engaged and motivated with its dynamic structure. Get ready to sweat and challenge yourself with Selena's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Paramore, Fall Out Boy, Machine Gun Kelly, All Time Low

Wiedergabeliste

  • Punk Goes Crunk

    Umbrella

    All Time Low
  • Brand New Eyes

    Ignorance

    Paramore
  • Victoria's Secret

    Victoria's Secret

    Jax, Harper

Wiedergabeliste

  • Punk Goes Crunk

    Umbrella

    All Time Low
  • Brand New Eyes

    Ignorance

    Paramore
  • Victoria's Secret

    Victoria's Secret

    Jax, Harper
  • No Romeo EP

    Someone Else

    Dylan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

39%