
30 min Pop Punk Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Join Selena Samuela for 30 min Pop Punk Bootcamp, an efficient yet challenging workout set to your favorite pop punk tracks. This music bootcamp will push you through two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. You'll work your quads, glutes, and hamstrings while enjoying the alternative music genre. The class is designed to keep you engaged and motivated with its dynamic structure. Get ready to sweat and challenge yourself with Selena's expert guidance.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Paramore, Fall Out Boy, Machine Gun Kelly, All Time Low
Wiedergabeliste

Umbrella
All Time Low
Ignorance
Paramore
Victoria's Secret
Jax, Harper
Wiedergabeliste

Umbrella
All Time Low
Ignorance
Paramore
Victoria's Secret
Jax, Harper
Someone Else
Dylan
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
7 Bewegungen
Full Body
4 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Full Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
39%





