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30 min Platinum Producers: Hip Hop Run

30 min Platinum Producers: Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Eine Hommage an den Stil, die Energie und die Innovationen der Produzenten, die dazu beigetragen haben, dass Hip-Hop ein globales Phänomen wurde.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ludacris, Kendrick Lamar, Missy Elliott, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Best Of

    Bring The Pain

    Method Man
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders' Anthem

    DMX
  • Return to the 36 Chambers: The Dirty Version

    Shimmy Shimmy Ya

    Ol' Dirty Bastard

Wiedergabeliste

  • Best Of

    Bring The Pain

    Method Man
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders' Anthem

    DMX
  • Return to the 36 Chambers: The Dirty Version

    Shimmy Shimmy Ya

    Ol' Dirty Bastard
  • Back For The First Time

    Southern Hospitality (Featuring Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%