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30 min Nicki Minaj Run

30 min Nicki Minaj Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Join Marcel Maurer for the 30 min Nicki Minaj Run, a music running class that will energize your workout. During this 30 minutes session, you'll run to the beats of Nicki Minaj's hip-hop/rap hits. Feel the power with every step as you work your hamstrings, quads, and glutes. Marcel will guide you through the perfect run for every Queen, ensuring you stay motivated. Lace up and get ready to run like never before.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, David Guetta, Ariana Grande, Afrojack

Wiedergabeliste

  • Queen Radio: Volume 1

    Super Bass

    Nicki Minaj
  • Queen

    Chun-Li

    Nicki Minaj
  • Nothing but the Beat

    Turn Me On (feat. Nicki Minaj)

    David Guetta, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Queen Radio: Volume 1

    Super Bass

    Nicki Minaj
  • Queen

    Chun-Li

    Nicki Minaj
  • Nothing but the Beat

    Turn Me On (feat. Nicki Minaj)

    David Guetta, Nicki Minaj
  • Queen Radio: Volume 1

    Anaconda

    Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%