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30 min Metrics Run

30 min Metrics Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 30 min Metrics Run, a music running class designed to keep you focused on your run. In this 30 minutes session, let the pop music guide you as you work up a sweat. This class targets your calves, hamstrings, and quads. Tobias will help you power through the workout. Get ready to zone out of the noise and enjoy the run.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Taylor Swift, Nicki Minaj, Ariana Grande, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Flowers

    Flowers

    Miley Cyrus
  • Midnights

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Pink Friday 2

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert

Wiedergabeliste

  • Flowers

    Flowers

    Miley Cyrus
  • Midnights

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Pink Friday 2

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert
  • You & I

    Praising You (feat. Fatboy Slim)

    Rita Ora, Fatboy Slim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%