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30 min Max Out Run

30 min Max Out Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Laufen

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In diesem schweren Workout holst du das Optimale heraus! Begleite Alex K durch schnelle und effektive Intervalle, die dich in nur 30 Minuten zu maximalen Ergebnissen führen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Foo Fighters, Linkin Park, AC/DC, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • Dark Horse

    Burn It to the Ground

    Nickelback
  • Iron Man 2

    Let There Be Rock

    AC/DC
  • Aye

    Aye

    New World Sound

Wiedergabeliste

  • Dark Horse

    Burn It to the Ground

    Nickelback
  • Iron Man 2

    Let There Be Rock

    AC/DC
  • Aye

    Aye

    New World Sound
  • Waiting

    Waiting

    Oliver Heldens, Throttle

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    12 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%