30 min Max Out Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Laufen
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In diesem schweren Workout holst du das Optimale heraus! Begleite Alex K durch schnelle und effektive Intervalle, die dich in nur 30 Minuten zu maximalen Ergebnissen führen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Foo Fighters, Linkin Park, AC/DC, Oliver Heldens
Wiedergabeliste

Burn It to the Ground
Nickelback
Let There Be Rock
AC/DC
Aye
New World Sound
Wiedergabeliste

Burn It to the Ground
Nickelback
Let There Be Rock
AC/DC
Aye
New World Sound
Waiting
Oliver Heldens, Throttle
Kursplan

Warm-up
10 Bewegungen
Laufen
17 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



