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30 min Ludacris Run

Erstmals ausgestrahlt am 26/10/23

Kirsten Ferguson

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Ludacris Run and push your pace in this music running class. This 30 minutes session is fueled by the smash hits of Ludacris, providing a vibrant soundtrack to keep you motivated. Sweat to the sounds of the Dirty South as you celebrate 50 years of Hip-Hop. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Get ready to run to the beat of hip-hop/rap with Kirsten leading the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

Laufband

Mit Musik von

Ludacris, Usher, David Guetta, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

How Low (Album Version (Edited))
Ludacris
Area Codes (feat. Nate Dogg)
Ludacris, Nate Dogg
Act A Fool
Ludacris
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, Shawnna
My Chick Bad (feat. Nicki Minaj)
Ludacris, Nicki Minaj
Lovers And Friends (feat. Ludacris & Usher)
Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz, Ludacris, Usher
Money Maker (Album Version (Edited)) (feat. Pharrell)
Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
Move B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
What's Your Fantasy
Ludacris
Pimpin' All Over The World (feat. Bobby V.)
Ludacris, Bobby V.
Rest Of My Life (feat. USHER & David Guetta)
Ludacris, Usher, David Guetta, USHER
Runaway Love (Album Version (Edited)) (feat. Mary J. Blige)
Ludacris, Mary J. Blige

Wiedergabeliste

How Low (Album Version (Edited))
Ludacris
Area Codes (feat. Nate Dogg)
Ludacris, Nate Dogg
Act A Fool
Ludacris
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, Shawnna
My Chick Bad (feat. Nicki Minaj)
Ludacris, Nicki Minaj
Lovers And Friends (feat. Ludacris & Usher)
Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz, Ludacris, Usher
Money Maker (Album Version (Edited)) (feat. Pharrell)
Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
Move B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
What's Your Fantasy
Ludacris
Pimpin' All Over The World (feat. Bobby V.)
Ludacris, Bobby V.
Rest Of My Life (feat. USHER & David Guetta)
Ludacris, Usher, David Guetta, USHER
Runaway Love (Album Version (Edited)) (feat. Mary J. Blige)
Ludacris, Mary J. Blige

Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
6 min
Laufen
8 Bewegungen
23 min
Cool Down
1 Bewegung
1 min

Körperaktivität

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%

Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%

Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%