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30 min Ludacris Run

30 min Ludacris Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Ludacris Run and push your pace in this music running class. This 30 minutes session is fueled by the smash hits of Ludacris, providing a vibrant soundtrack to keep you motivated. Sweat to the sounds of the Dirty South as you celebrate 50 years of Hip-Hop. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Get ready to run to the beat of hip-hop/rap with Kirsten leading the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ludacris, Usher, David Guetta, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Battle Of The Sexes (Deluxe)

    How Low (Album Version (Edited))

    Ludacris
  • Word Of Mouf

    Area Codes (feat. Nate Dogg)

    Ludacris, Nate Dogg
  • 2 Fast 2 Furious

    Act A Fool

    Ludacris

Wiedergabeliste

  • Battle Of The Sexes (Deluxe)

    How Low (Album Version (Edited))

    Ludacris
  • Word Of Mouf

    Area Codes (feat. Nate Dogg)

    Ludacris, Nate Dogg
  • 2 Fast 2 Furious

    Act A Fool

    Ludacris
  • Chicken - N - Beer

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%