
30 min Live DJ Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run, where he teams up with DJ John Michael to create an energetic workout experience. The class features electronic music, setting the perfect backdrop for an engaging run. This live DJ run targets your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower body workout. With a duration of 30 minutes, it's a great way to fit an effective session into your day. Adrian Williams will guide you through this dynamic class, making it an unforgettable workout experience.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Whitney Houston, Mariah Carey, Sade, Toni Braxton
Wiedergabeliste

Let The Music Play (2009 Club Crasher Remix)
Shannon
House Phone
Zookëper
Me & U (Majestic VIP Remix) (feat. Kelsey)
Majestic, Kelsey
Wiedergabeliste

Let The Music Play (2009 Club Crasher Remix)
Shannon
House Phone
Zookëper
Me & U (Majestic VIP Remix) (feat. Kelsey)
Majestic, Kelsey
Elevate
ONE DAY ONE COKE, FOVOS
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
30 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%





