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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Begleite Adrian und DJ John Michael, während sie Stimmung machen und dich auf eine Party mitnehmen, die du nicht verpassen willst! Ein unterhaltsames Workout mit einer fantastischen Playlist – das ist ein Kurs, den du nie vergessen wirst!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Missy Elliott, Mariah Carey, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Bad Reputation (Music from the Original Motion Picture)

    I Love Rock 'N Roll (feat. Steve Jones & Paul Cook)

    Joan Jett, Steve Jones, Paul Cook
  • Pray for Me

    Pray for Me

    NBLM, Nat James
  • Cola ARTBAT Remix

    Cola ARTBAT Remix

    CamelPhat, Elderbrook, ARTBAT

Wiedergabeliste

  • Bad Reputation (Music from the Original Motion Picture)

    I Love Rock 'N Roll (feat. Steve Jones & Paul Cook)

    Joan Jett, Steve Jones, Paul Cook
  • Pray for Me

    Pray for Me

    NBLM, Nat James
  • Cola ARTBAT Remix

    Cola ARTBAT Remix

    CamelPhat, Elderbrook, ARTBAT
  • Satisfaction (Remix) (feat. The Biz)

    Satisfaction (Remix) (feat. The Biz)

    Benny Benassi, Zamna Soundsystem, Andro, The Biz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    32 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%