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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run. This live DJ run features DJ John Michael, creating a party atmosphere with a pop music playlist. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. It's a fun and engaging way to get your workout in. Don't miss this unique experience with Adrian.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Jennifer Lopez, Taylor Swift, Post Malone

Wiedergabeliste

  • Don't Be Cruel (Expanded Edition)

    Every Little Step

    Bobby Brown
  • Summer Hits 2023

    Seven Nation Army

    MELON, Ronko, Dance Fruits Music
  • Illusion

    Illusion

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • Don't Be Cruel (Expanded Edition)

    Every Little Step

    Bobby Brown
  • Summer Hits 2023

    Seven Nation Army

    MELON, Ronko, Dance Fruits Music
  • Illusion

    Illusion

    Dua Lipa
  • Don't Leave Me This Way

    Don't Leave Me This Way (Extended Mix)

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%