30 min Lil Jon Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Lil Jon Run, a music running class that will keep you moving to the party-ready beats of Lil Jon, the Atlanta hip-hop legend. This 30 minutes session is designed to get you turning up and getting low while running. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy an energetic playlist filled with hip-hop and rap tunes. Lace up your running shoes and get ready to run with Kirsten.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Jon, Lil Jon & The East Side Boyz, Usher, Ludacris
Wiedergabeliste
Let's Go (feat. Big D & Twista) (feat. Lil' Jon & Twista)
Trick Daddy, Lil Jon, TwistaYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil Jon, LudacrisGirlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)
Brooke Valentine, Lil Jon, Big Boi
Wiedergabeliste
Let's Go (feat. Big D & Twista) (feat. Lil' Jon & Twista)
Trick Daddy, Lil Jon, TwistaYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil Jon, LudacrisGirlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)
Brooke Valentine, Lil Jon, Big BoiWhat U Gon' Do (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)
Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz, Lil Scrappy
Kursplan
Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%