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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Intervals Run, a class designed to increase your strength and endurance. This intervals running session will have you engaging in bursts of effort followed by active recovery, all while running on the Tread. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy an energizing electronic music playlist to keep you motivated throughout the session. This class is perfect for those looking to challenge themselves and improve their running performance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Avicii, Swedish House Mafia, Kelis

Wiedergabeliste

  • On A Mission

    Katy on a Mission

    Katy B
  • Icarus

    Icarus

    Madeon
  • Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Calvin Harris, Florence Welch

Wiedergabeliste

  • On A Mission

    Katy on a Mission

    Katy B
  • Icarus

    Icarus

    Madeon
  • Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Calvin Harris, Florence Welch
  • ORA

    Hot Right Now (feat. Rita Ora)

    DJ Fresh, Rita Ora

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%