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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Laufen

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Join Logan Aldridge for the 30 min Intervals Run, designed to increase your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. Expect to work your hamstrings, quads, and calves as you follow along. The class is set to pop music, keeping your energy up throughout the session. Get ready to challenge yourself with this structured workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Khalid, Halsey, Zara Larsson, Alesso

Wiedergabeliste

  • After the Afterparty (feat. RAYE, Stefflon Don and Rita Ora) [VIP Mix]

    After the Afterparty (feat. RAYE, Stefflon Don and Rita Ora) [VIP Mix]

    Charli xcx, Raye, Stefflon Don, RITA ORA, VIP, Charli XCX, Rita Ora
  • Ultra 2015

    Blue Sky Action (Radio Edit) (feat. Alex Vargas)

    Above & Beyond, Alex Vargas
  • King (Remixes)

    King (ARTY Remix)

    Artem Stolyarov, Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)

Wiedergabeliste

  • After the Afterparty (feat. RAYE, Stefflon Don and Rita Ora) [VIP Mix]

    After the Afterparty (feat. RAYE, Stefflon Don and Rita Ora) [VIP Mix]

    Charli xcx, Raye, Stefflon Don, RITA ORA, VIP, Charli XCX, Rita Ora
  • Ultra 2015

    Blue Sky Action (Radio Edit) (feat. Alex Vargas)

    Above & Beyond, Alex Vargas
  • King (Remixes)

    King (ARTY Remix)

    Artem Stolyarov, Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)
  • Dancing Alone

    Dancing Alone

    Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, RØMANS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%