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30 min Intervals Run

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30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for the 30 min Intervals Run, a beginner-level class designed to increase your strength and endurance. This intervals running session features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. You'll work on your calves, hamstrings, and quads throughout the duration of the class. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you energized. This class is perfect for those looking to improve their running performance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

SOFI TUKKER, Swedish House Mafia, Becky Hill, Daddy Yankee

Wiedergabeliste

  • Shower

    Shower

    Becky G
  • My Heart Goes (La Di Da)

    My Heart Goes (La Di Da)

    Becky Hill, Topic
  • DANCING ON THE PEOPLE

    Purple Hat

    Sofi Tukker, SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • Shower

    Shower

    Becky G
  • My Heart Goes (La Di Da)

    My Heart Goes (La Di Da)

    Becky Hill, Topic
  • DANCING ON THE PEOPLE

    Purple Hat

    Sofi Tukker, SOFI TUKKER
  • Muévelo

    Muévelo

    Nicky Jam, Daddy Yankee

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%