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30 min Intervals Run

Schwierig

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kygo, Bon Jovi, Dillon Francis, Robin Schulz

Wiedergabeliste

  • In Waves Deluxe

    Treat Each Other Right

    Jamie xx
  • Cish Cash (Superchumbo Remixes) (feat. Siouxsie Sioux)

    Cish Cash (Superchumbo Sticky Licky Mix) (feat. Siouxsie Sioux)

    Siouxsie Sioux, Basement Jaxx
  • Jungle

    Jungle

    KASIA, Emma Louise

Wiedergabeliste

  • In Waves Deluxe

    Treat Each Other Right

    Jamie xx
  • Cish Cash (Superchumbo Remixes) (feat. Siouxsie Sioux)

    Cish Cash (Superchumbo Sticky Licky Mix) (feat. Siouxsie Sioux)

    Siouxsie Sioux, Basement Jaxx
  • Jungle

    Jungle

    KASIA, Emma Louise
  • Bon Jovi Greatest Hits - The Ultimate Collection (Deluxe)

    You Give Love A Bad Name

    Bon Jovi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%