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30 min House Run

30 min House Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

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Join Olivia Amato for the 30 min House Run, a music running session designed to keep you moving to the beat of a high-energy house playlist. In this fun run, you will enjoy an electronic music genre that will keep your energy levels up throughout the class. This session focuses on your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Olivia will guide you through the entire 30 minutes duration, ensuring you stay motivated and engaged. Lace up your running shoes and get ready to enjoy every minute of the 30 min House Run!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

deadmau5, deadmau5, Lizzo, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • music

    Pomegranate - Jay Robinson Remix

    deadmau5, The Neptunes, Jay Robinson
  • Boys (Dave Audé Remix)

    Boys (Dave Audé Remix)

    Lizzo, Dave Audé
  • Dance Nation 2022 - Ministry of Sound

    Another Chance

    Roger Sanchez, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • music

    Pomegranate - Jay Robinson Remix

    deadmau5, The Neptunes, Jay Robinson
  • Boys (Dave Audé Remix)

    Boys (Dave Audé Remix)

    Lizzo, Dave Audé
  • Dance Nation 2022 - Ministry of Sound

    Another Chance

    Roger Sanchez, Oliver Heldens
  • Sofi Needs a Ladder

    Sofi Needs a Ladder

    deadmau5

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%