
30 min Holiday Run
Erstmals ausgestrahlt am
Olivia Amato
Laufen
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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festtagsstimmung versetzen.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ariana Grande, Mariah Carey, Sabrina Carpenter, Justin Bieber
Wiedergabeliste

Intro
Ariana Grande
A Nonsense Christmas
Sabrina Carpenter
You Deserve It All
John Legend
Wiedergabeliste

Intro
Ariana Grande
A Nonsense Christmas
Sabrina Carpenter
You Deserve It All
John Legend
Santa Tell Me
Ariana Grande
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Laufen
7 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%






