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30 min Holiday Run

30 min Holiday Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Join Marcel Maurer for the 30 min Holiday Run. This theme run is designed to help you let off some steam and have fun. You'll work out to festive holiday tunes that will put you in a holiday mood. During the run, you'll engage your hamstrings, quads, and calves. Get ready to enjoy a festive and energetic workout with Marcel!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Michael Bublé, Britney Spears, Ed Sheeran, Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Shakin' Stevens - The Collection

    Merry Christmas Everyone

    Shakin' Stevens
  • Christmas

    Christmas (Baby Please Come Home)

    Michael Bublé
  • Do They Know It's Christmas?

    Do They Know It's Christmas? (1984 Version)

    Band Aid

Wiedergabeliste

  • Shakin' Stevens - The Collection

    Merry Christmas Everyone

    Shakin' Stevens
  • Christmas

    Christmas (Baby Please Come Home)

    Michael Bublé
  • Do They Know It's Christmas?

    Do They Know It's Christmas? (1984 Version)

    Band Aid
  • Merry Christmas From Brenda Lee

    Frosty The Snowman

    Brenda Lee

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%