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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Hip Hop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nelly, Nicki Minaj, Eminem, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits

    Without Me

    Eminem
  • eat ya veggies

    edamame (feat. Rich Brian)

    bbno$, Rich Brian
  • ...And Then There Was X

    Party Up

    Dmx, DMX

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits

    Without Me

    Eminem
  • eat ya veggies

    edamame (feat. Rich Brian)

    bbno$, Rich Brian
  • ...And Then There Was X

    Party Up

    Dmx, DMX
  • music

    Mood (feat. iann dior)

    24kGoldn, iann dior

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%