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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Hip Hop Run. This music running class will have you running to the beat of a high-energy hip-hop/rap playlist. Focus on working your hamstrings, quads, and calves as you enjoy this fun run. The class is designed to keep you engaged and motivated throughout the 30 minutes. Lace up your running shoes and get ready to run with a smile.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Missy Elliott, Snoop Dogg, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • Touch It Remixes

    Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)

    Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta Rhymes
  • Mura Masa

    Love$ick (feat. A$AP Rocky)

    Mura Masa, A$AP Rocky
  • Ill Na Na

    Foxy's Bells

    Foxy Brown

Wiedergabeliste

  • Touch It Remixes

    Touch It (Remix/Featuring Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliot (Edited)) (feat. Mary J. Blige, Rah Digga & Missy Elliott)

    Rah Digga, Missy Elliott, Mary J. Blige, Busta Rhymes
  • Mura Masa

    Love$ick (feat. A$AP Rocky)

    Mura Masa, A$AP Rocky
  • Ill Na Na

    Foxy's Bells

    Foxy Brown
  • Greatest Hits

    If I Ruled the World (Imagine That) (feat. Lauryn Hill)

    Nas, Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%