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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

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Join Jess Sims for the 30 min Hip Hop Run, a music running class designed to keep you moving to a high-energy hip hop playlist. This 30 minutes session focuses on running to the beat, making your workout enjoyable and rhythmic. The hip-hop/rap music genre will keep your energy levels up throughout the run. This class primarily targets the hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Lace up your running shoes and get ready to run with Jess Sims in the 30 min Hip Hop Run.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Drake, Rick Ross, Future

Wiedergabeliste

  • Tha Carter V (Deluxe)

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Twerkulator

    Twerkulator

    City Girls
  • Stutter (Double Take Remixes) - EP (feat. Mystikal)

    Stutter (Double Take Remix) (Allstar Extended Version) (feat. Mystikal)

    Joe, Mystikal

Wiedergabeliste

  • Tha Carter V (Deluxe)

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Twerkulator

    Twerkulator

    City Girls
  • Stutter (Double Take Remixes) - EP (feat. Mystikal)

    Stutter (Double Take Remix) (Allstar Extended Version) (feat. Mystikal)

    Joe, Mystikal
  • MTA2-Baptized In Dirty Water

    Crank It Up (Album Version (Edited)) (feat. Static)

    David Banner, Static

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%