
30 min Hip Hop Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
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Join Jermaine Johnson for the 30 min Hip Hop Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy hip-hop/rap playlist. This fun run focuses on working your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower-body workout. The class runs for 30 minutes, providing a perfect duration for a quick yet effective session. Enjoy the rhythm and energy as you run, making each step more enjoyable. Lace up your running shoes and get ready to hit the ground running with Jermaine!
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ludacris, Rick Ross, Outkast, 2Pac
Wiedergabeliste

All Eyez On Me (feat. Big Syke)
2Pac, Big Syke
Jump
Kris Kross
Ain't No Thang
Outkast
Wiedergabeliste

All Eyez On Me (feat. Big Syke)
2Pac, Big Syke
Jump
Kris Kross
Ain't No Thang
Outkast
Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)
Xzibit
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
10 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



