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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 30 min Hip Hop Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy hip-hop/rap playlist. This fun run focuses on working your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower-body workout. The class runs for 30 minutes, providing a perfect duration for a quick yet effective session. Enjoy the rhythm and energy as you run, making each step more enjoyable. Lace up your running shoes and get ready to hit the ground running with Jermaine!

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ludacris, Rick Ross, Outkast, 2Pac

Wiedergabeliste

  • All Eyez On Me

    All Eyez On Me (feat. Big Syke)

    2Pac, Big Syke
  • Totally Krossed Out

    Jump

    Kris Kross
  • Big Boi & Dre Present...OutKast

    Ain't No Thang

    Outkast

Wiedergabeliste

  • All Eyez On Me

    All Eyez On Me (feat. Big Syke)

    2Pac, Big Syke
  • Totally Krossed Out

    Jump

    Kris Kross
  • Big Boi & Dre Present...OutKast

    Ain't No Thang

    Outkast
  • Weapons of Mass Destruction (Clean)

    Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)

    Xzibit

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%