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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for a 30 min Hip Hop Run that will keep you moving to the beat of a high-energy hip hop playlist. This music running class focuses on hamstrings, quads, and calves, ensuring a balanced workout. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you run, making your workout engaging and fun. Adrian Williams will guide you through this session, helping you stay motivated throughout. Get ready to run and enjoy the music!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, The Weeknd, Bad Bunny, Eminem

Wiedergabeliste

  • Violator: The Album

    Vivrant Thing

    Q-Tip
  • The Off-Season

    i n t e r l u d e

    J. Cole
  • It's Dark And Hell Is Hot

    Ruff Ryders' Anthem

    Dmx, DMX

Wiedergabeliste

  • Violator: The Album

    Vivrant Thing

    Q-Tip
  • The Off-Season

    i n t e r l u d e

    J. Cole
  • It's Dark And Hell Is Hot

    Ruff Ryders' Anthem

    Dmx, DMX
  • Life Is Good (Deluxe)

    The Don

    Nas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%