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30 min Hip Hop Bootcamp

30 min Hip Hop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for 30 min Hip Hop Bootcamp, a dynamic music bootcamp class. This session will split your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. You'll move to the perfect hip-hop/rap playlist, keeping you motivated throughout. Focus on working your quads, hamstrings, and calves as you transition between segments. Get ready for an engaging and effective workout with Rebecca.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil' Kim, The Notorious B.I.G., Snoop Dogg, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Operation Stackola

    I Got 5 On It (feat. Michael Marshall)

    Luniz, Michael Marshall
  • No Way Out (25th Anniversary Expanded Edition)

    It's All About the Benjamins (feat. The Notorious B.I.G., Lil' Kim & The Lox) [Remix]

    Puff Daddy & The Family, The Notorious B.I.G., Lil' Kim, The Lox
  • 2001

    The Next Episode (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg

Wiedergabeliste

  • Operation Stackola

    I Got 5 On It (feat. Michael Marshall)

    Luniz, Michael Marshall
  • No Way Out (25th Anniversary Expanded Edition)

    It's All About the Benjamins (feat. The Notorious B.I.G., Lil' Kim & The Lox) [Remix]

    Puff Daddy & The Family, The Notorious B.I.G., Lil' Kim, The Lox
  • 2001

    The Next Episode (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • Bootlegs And B-Sides

    Check Yo Self (Remix) (feat. Das Efx)

    Ice Cube, Das Efx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%