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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am 23/2/23

Rebecca Kennedy

Laufen

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Hiking Bootcamp Standing Core, an intermediate-level low impact bootcamp. This class features a full-body workout that alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. It targets your glutes, hamstrings, and calves, providing an efficient and challenging workout. The class is set to pop music, keeping you motivated throughout. Improve your confidence, endurance, and power with this dynamic session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, Dua Lipa, Sia

Wiedergabeliste

  • Something Just Like This (Remixes)

    Something Just Like This (Alesso Remix)

    The Chainsmokers, Coldplay, Alesso
  • Surrender

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • Positions (Deluxe)

    positions

    Ariana Grande
  • Cold Heart (Claptone Remix)

    Cold Heart (Claptone Remix)

    Elton John, Dua Lipa
  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Autobiography

    Autobiography

    Ashlee Simpson
  • SOUR

    good 4 u

    Olivia Rodrigo
  • Come & Get It Remixes

    Come & Get It (Dave Audé Club Remix)

    Selena Gomez
  • Icarus Falls

    Dusk Till Dawn (Radio Edit) (feat. Sia)

    Sia, ZAYN

Wiedergabeliste

  • Something Just Like This (Remixes)

    Something Just Like This (Alesso Remix)

    The Chainsmokers, Coldplay, Alesso
  • Surrender

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • Positions (Deluxe)

    positions

    Ariana Grande
  • Cold Heart (Claptone Remix)

    Cold Heart (Claptone Remix)

    Elton John, Dua Lipa
  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Autobiography

    Autobiography

    Ashlee Simpson
  • SOUR

    good 4 u

    Olivia Rodrigo
  • Come & Get It Remixes

    Come & Get It (Dave Audé Club Remix)

    Selena Gomez
  • Icarus Falls

    Dusk Till Dawn (Radio Edit) (feat. Sia)

    Sia, ZAYN

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    5 min

  • core

    Core

    28 Bewegungen

    9 min

  • walking

    Walking

    13 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

26%
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