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30 min Hiking Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Hiking Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Hiking Bootcamp Full Body, a low impact bootcamp that alternates steep hiking intervals on the Tread with strength training on the floor. This intermediate-level class focuses on working your hamstrings, calves, and glutes. It is designed to boost your confidence, endurance, and strength. Rebecca will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your workout. Whether you're looking to build strength or improve endurance, this class has you covered.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Usher, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Savage (Major Lazer Remix)

    Savage (Major Lazer Remix)

    Megan Thee Stallion
  • 1000 Forms Of Fear (Deluxe Version)

    Elastic Heart

    Sia

Wiedergabeliste

  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Savage (Major Lazer Remix)

    Savage (Major Lazer Remix)

    Megan Thee Stallion
  • 1000 Forms Of Fear (Deluxe Version)

    Elastic Heart

    Sia
  • NOW That's What I Call Music 29, 30, 31

    Closer

    Ne-Yo

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    17 Bewegungen

    11 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%