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30 min HIIT Run

Schwierig

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min HIIT Run, an advanced intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This high-intensity workout features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a challenging yet effective session. You'll work your hamstrings, quads, and calves as you push through each interval. The class is set to an electronic music genre, keeping you motivated throughout. Get ready to test your limits and enhance your running performance with this dynamic workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sub Focus, Sigma, Rag'n'Bone Man, Rag'n'Bone Man

Wiedergabeliste

  • Undo My Heart

    Undo My Heart

    Karen Harding, Digital Farm Animals
  • Half Light (Remixes) (feat. Tom Cane)

    Half Light (Extended Mix) (feat. Tom Cane)

    Wilkinson, Tom Cane
  • Hope

    Dilemma

    Sigma

Wiedergabeliste

  • Undo My Heart

    Undo My Heart

    Karen Harding, Digital Farm Animals
  • Half Light (Remixes) (feat. Tom Cane)

    Half Light (Extended Mix) (feat. Tom Cane)

    Wilkinson, Tom Cane
  • Hope

    Dilemma

    Sigma
  • The Rhythm of the Night

    The Rhythm of the Night

    Lucky Luke

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%