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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min HIIT Run, a high intensity intervals training designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery throughout the session. The workout focuses on muscles such as hamstrings, quads, and calves. Enjoy electronic music as you push through each segment. This class is perfect for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tiësto, French Montana, Jess Glynne, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Rather Be (feat. Jess Glynne)

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Believe (Galantis Remix) (feat. Goodboys)

    Believe (Galantis Remix) (feat. Goodboys)

    ACRAZE, Galantis, Goodboys
  • Muevelo

    Muevelo

    Simon Kidzoo

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Rather Be (feat. Jess Glynne)

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Believe (Galantis Remix) (feat. Goodboys)

    Believe (Galantis Remix) (feat. Goodboys)

    ACRAZE, Galantis, Goodboys
  • Muevelo

    Muevelo

    Simon Kidzoo
  • Afraid (Nathan Dawe Remix) (feat. HARLEE)

    Afraid (Nathan Dawe Remix) (feat. HARLEE)

    James Hype, HARLEE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    32 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%