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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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Join Olivia Amato for the 30 min HIIT Run, a high intensity intervals training class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this intervals running session. The class targets muscles such as hamstrings, quads, and calves. Enjoy an energetic electronic music playlist that keeps you motivated. This class is ideal for those looking to challenge themselves and enhance their running performance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

RÜFÜS DU SOL, Armin van Buuren, David Guetta, Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • The Hunger Games: Mockingjay Pt. 1 (Original Motion Picture Soundtrack)

    All My Love (feat. Ariana Grande)

    Major Lazer, Ariana Grande
  • Another You (feat. Mr. Probz)

    Another You (feat. Mr. Probz)

    Armin Van Buuren, Mr. Probz, Armin van Buuren
  • Desire

    Desire

    Joel Corry, Icona Pop, Rain Radio

Wiedergabeliste

  • The Hunger Games: Mockingjay Pt. 1 (Original Motion Picture Soundtrack)

    All My Love (feat. Ariana Grande)

    Major Lazer, Ariana Grande
  • Another You (feat. Mr. Probz)

    Another You (feat. Mr. Probz)

    Armin Van Buuren, Mr. Probz, Armin van Buuren
  • Desire

    Desire

    Joel Corry, Icona Pop, Rain Radio
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    35 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%