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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Duke Dumont, David Guetta, Ne-Yo, Akon

Wiedergabeliste

  • Summer Hitz: Throwback 1

    Danza Kuduro (Horizons Radio Remix)

    Don Lore V.
  • Nothing but the Beat 2.0

    Play Hard (feat. Ne-Yo & Akon)

    David Guetta, Ne-Yo, Akon
  • Tonight Is The Night (EP) (feat. Kayo)

    Tonight Is The Night (Radio Edit) (feat. Kayo)

    Le Click, Kayo

Wiedergabeliste

  • Summer Hitz: Throwback 1

    Danza Kuduro (Horizons Radio Remix)

    Don Lore V.
  • Nothing but the Beat 2.0

    Play Hard (feat. Ne-Yo & Akon)

    David Guetta, Ne-Yo, Akon
  • Tonight Is The Night (EP) (feat. Kayo)

    Tonight Is The Night (Radio Edit) (feat. Kayo)

    Le Click, Kayo
  • Cotton Eyed Joe

    Cotton Eyed Joe

    Starsound Orchestra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    36 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%