30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Rick Ross, Skrillex, Iggy Azalea
Wiedergabeliste

Fancy (Yellow Claw Remix) (feat. Charli XCX)
Iggy Azalea, Charli xcx, Charli XCX
Purple Lamborghini
Skrillex, Rick Ross
Open Wide (feat. Big Sean)
Calvin Harris, Big Sean
Wiedergabeliste

Fancy (Yellow Claw Remix) (feat. Charli XCX)
Iggy Azalea, Charli xcx, Charli XCX
Purple Lamborghini
Skrillex, Rick Ross
Open Wide (feat. Big Sean)
Calvin Harris, Big Sean
Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)
David Guetta, Bebe Rexha, Afrojack, Nicki Minaj
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
26 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%





