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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, The Weeknd, Ciara

Wiedergabeliste

  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • It's A Hard Knock Life

    It's A Hard Knock Life

    D.T.E
  • Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Kelis

Wiedergabeliste

  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • It's A Hard Knock Life

    It's A Hard Knock Life

    D.T.E
  • Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Kelis
  • Low (feat. Victor Perry)

    Low (feat. Victor Perry)

    Tom Enzy, Victor Perry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    29 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%