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30 min HIIT Run

Einfach

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for a 30 min HIIT Run, perfect for those looking to start their fitness journey. This beginner-level intervals running class focuses on high intensity intervals training, designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout the session. The class features alternative music to keep you motivated. Get ready to work your hamstrings, quads, and calves in this engaging workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Macklemore, Calvin Harris, Coldplay, Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • A Head Full of Dreams

    Adventure of a Lifetime

    Coldplay
  • Shots EP

    Shots (Broiler Remix) (feat. Broiler)

    Broiler, Imagine Dragons
  • Million Voices

    Million Voices (Radio Edit)

    Otto Knows

Wiedergabeliste

  • A Head Full of Dreams

    Adventure of a Lifetime

    Coldplay
  • Shots EP

    Shots (Broiler Remix) (feat. Broiler)

    Broiler, Imagine Dragons
  • Million Voices

    Million Voices (Radio Edit)

    Otto Knows
  • These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]

    These Days (feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen) [Rudimental VIP]

    Rudimental, Jess Glynne, Macklemore, Dan Caplen

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%