
Mittel
30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for 30 min HIIT Run, an intermediate-level intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This session features high intensity intervals training with bursts of effort followed by active recovery. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy electronic music as you power through each segment. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with Jon Hosking.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Kendrick Lamar, Swedish House Mafia
Wiedergabeliste
Sunday Song
Lane 8Gosh (feat. MC Moose)
Jamie xx, MC MooseJust Dancing
Sylvan Esso
Wiedergabeliste
Sunday Song
Lane 8Gosh (feat. MC Moose)
Jamie xx, MC MooseJust Dancing
Sylvan EssoGreyhound
Swedish House Mafia
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
28 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%