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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for a 30 min HIIT Run, an intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this high-intensity workout. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy electronic music as you push through each interval. This class is perfect for anyone looking to challenge themselves and enhance their running performance.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Gorgon City, Drake, David Guetta, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Powerless (Say What You Want)

    Powerless (Say What You Want)

    Crystal Rock
  • music

    Go All Night

    Gorgon City, Jennifer Hudson
  • Stronger withEach Tear

    The One (feat. Drake)

    Mary J. Blige, Drake

Wiedergabeliste

  • Powerless (Say What You Want)

    Powerless (Say What You Want)

    Crystal Rock
  • music

    Go All Night

    Gorgon City, Jennifer Hudson
  • Stronger withEach Tear

    The One (feat. Drake)

    Mary J. Blige, Drake
  • Feel Again (Remixes)

    Live On Love (feat. My Marianne)

    Armin van Buuren, Diane Warren, My Marianne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    54 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%