
30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
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Join Jermaine Johnson for 30 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. You'll engage your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you moving. This class will push you to your limits and help you achieve your fitness goals.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
will.i.am, will.i.am, Britney Spears, Justin Bieber
Wiedergabeliste

Where's Your Head At Radio Edit
Basement Jaxx
Scream & Shout (feat. Britney Spears)
will.i.am, Britney Spears
Heart Attack (Rock Version)
Demi Lovato
Wiedergabeliste

Where's Your Head At Radio Edit
Basement Jaxx
Scream & Shout (feat. Britney Spears)
will.i.am, Britney Spears
Heart Attack (Rock Version)
Demi Lovato
Tap In
Saweetie
Kursplan

Warm-up
9 Bewegungen
Laufen
36 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



