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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for 30 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. You'll engage your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you moving. This class will push you to your limits and help you achieve your fitness goals.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

will.i.am, will.i.am, Britney Spears, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • The Singles

    Where's Your Head At Radio Edit

    Basement Jaxx
  • #willpower

    Scream & Shout (feat. Britney Spears)

    will.i.am, Britney Spears
  • Heart Attack (Rock Version)

    Heart Attack (Rock Version)

    Demi Lovato

Wiedergabeliste

  • The Singles

    Where's Your Head At Radio Edit

    Basement Jaxx
  • #willpower

    Scream & Shout (feat. Britney Spears)

    will.i.am, Britney Spears
  • Heart Attack (Rock Version)

    Heart Attack (Rock Version)

    Demi Lovato
  • Tap In

    Tap In

    Saweetie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    36 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%