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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Ariana Grande, Janet Jackson, Disclosure

Wiedergabeliste

  • Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    cassö, RAYE, D-Block Europe
  • Face Value (2016 Remaster)

    In the Air Tonight (2015 Remaster)

    Phil Collins
  • Rhythm Nation 1814

    Rhythm Nation

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    cassö, RAYE, D-Block Europe
  • Face Value (2016 Remaster)

    In the Air Tonight (2015 Remaster)

    Phil Collins
  • Rhythm Nation 1814

    Rhythm Nation

    Janet Jackson
  • Sunshine

    Sunshine

    Jude & Frank, Piero Pirupa, Chapter & Verse

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    24 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%