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30 min HIIT & Hills Run

Schwierig

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 30 min HIIT & Hills Run, an advanced intervals running class. This session focuses on climbing to increase your strength and fast intervals to improve your speed. Designed to train both skills simultaneously, it aims to enhance all aspects of your running. The class features alternative music to keep you motivated throughout. Get ready to work your hamstrings, quads, and calves in this high-intensity workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Fall Out Boy, Avril Lavigne, Machine Gun Kelly, All Time Low

Wiedergabeliste

  • Tell Me I'm Alive

    Are You There?

    All Time Low
  • papercuts

    papercuts

    Machine Gun Kelly, mgk
  • Save Rock And Roll

    The Phoenix

    Fall Out Boy

Wiedergabeliste

  • Tell Me I'm Alive

    Are You There?

    All Time Low
  • papercuts

    papercuts

    Machine Gun Kelly, mgk
  • Save Rock And Roll

    The Phoenix

    Fall Out Boy
  • Past // Present // Future

    Same Language

    Meet Me @ The Altar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%