
Mittel
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Olivia Amato
Laufen
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Join Olivia Amato for the 30 min HIIT & Hills Run, an intermediate-level intervals running class. This session focuses on improving your power with hill runs and enhancing your speed through fast intervals. You'll work on your hamstrings, calves, and quads, building strength and endurance simultaneously. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Get ready to progress your running skills with this high-intensity workout.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Dua Lipa, Diplo, Elton John, Gorgon City
Wiedergabeliste

Don't Be Afraid (feat. Jungle)
Diplo, Damian Lazarus, Jungle
Jolene (Destructo Remix)
Dolly Parton, Destructo
Changes (Timmy Trumpet Remix)
Faul & Wad, PNAU
Wiedergabeliste

Don't Be Afraid (feat. Jungle)
Diplo, Damian Lazarus, Jungle
Jolene (Destructo Remix)
Dolly Parton, Destructo
Changes (Timmy Trumpet Remix)
Faul & Wad, PNAU
Feel It 2
twocolors, Georgie Keller
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
10 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
21%





