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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 30 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This session focuses on improving your power through hill workouts and enhancing your speed with fast intervals. The class is designed to help you progress your running by building both skills simultaneously. Enjoy an energetic playlist of electronic music to keep you motivated throughout the workout. Target your hamstrings, quads, and calves as you tackle this challenging session.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

J Balvin, Sam Smith, Skrillex, Zara Larsson

Wiedergabeliste

  • FOREVER KING

    Good Girl

    Don Omar, Akon
  • Can't Tame Her (The Remixes)

    Can't Tame Her (VIZE Remix)

    Zara Larsson, VIZE
  • Summer Jams (Henri PFR VIP Mix)

    Summer Jams (Henri PFR VIP Mix)

    Blasterjaxx, Henri PFR, Jay Mason

Wiedergabeliste

  • FOREVER KING

    Good Girl

    Don Omar, Akon
  • Can't Tame Her (The Remixes)

    Can't Tame Her (VIZE Remix)

    Zara Larsson, VIZE
  • Summer Jams (Henri PFR VIP Mix)

    Summer Jams (Henri PFR VIP Mix)

    Blasterjaxx, Henri PFR, Jay Mason
  • Unholy

    Unholy

    Sam Smith, Kim Petras

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%