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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tiësto, Ariana Grande, The Weeknd, Tiësto

Wiedergabeliste

  • Good Time (Low Steppa Remix)

    Good Time (Low Steppa Remix)

    Jodie Harsh
  • Good Things Fall Apart (Tiësto's Big Room Remix)

    Good Things Fall Apart (Tiësto's Big Room Remix)

    ILLENIUM, Jon Bellion, Tiësto, Illenium
  • Pump Up The Jam (Hugo Cantarra Remix)

    Pump Up The Jam (Hugo Cantarra Remix Edit)

    Hugo Cantarra, Technotronic

Wiedergabeliste

  • Good Time (Low Steppa Remix)

    Good Time (Low Steppa Remix)

    Jodie Harsh
  • Good Things Fall Apart (Tiësto's Big Room Remix)

    Good Things Fall Apart (Tiësto's Big Room Remix)

    ILLENIUM, Jon Bellion, Tiësto, Illenium
  • Pump Up The Jam (Hugo Cantarra Remix)

    Pump Up The Jam (Hugo Cantarra Remix Edit)

    Hugo Cantarra, Technotronic
  • REACT (D.O.D Remix)

    REACT (D.O.D Remix)

    Switch Disco

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    28 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%