Einfach
30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT & Hills Run, an invigorating intervals running class. This beginner-level session is designed to help you improve your power with hills and work on your speed with fast intervals. The class focuses on building up both skills simultaneously, making it a great way to progress your running. You'll be working your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy the motivating beats of hip-hop/rap music as you push through each segment.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
DJ Khaled, Fat Joe, Rick Ross, Eminem
Wiedergabeliste
I'm So Hood
DJ Kahled, Trick Daddy, Rick Ross, Plies, T-Pain, DJ Khaled
Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) [Radio Edit] (feat. Lil' Scrappy)
Crime Mob, Lil Scrappy
All The Way Up (feat. Infared)
French Montana, Infared, Fat Joe, Remy Ma
Wiedergabeliste
I'm So Hood
DJ Kahled, Trick Daddy, Rick Ross, Plies, T-Pain, DJ KhaledRock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) [Radio Edit] (feat. Lil' Scrappy)
Crime Mob, Lil ScrappyAll The Way Up (feat. Infared)
French Montana, Infared, Fat Joe, Remy Ma
Lean Back (Edit)
Terror Squad, Fat Joe, Remy
Kursplan
Warm-up
6 Bewegungen
Laufen
21 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%