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30 min HIIT & Hills Run

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30 min HIIT & Hills Run

Einfach

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am 18/4/22

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 30 min HIIT & Hills Run, an engaging intervals running class. This beginner-level session focuses on improving your power with hills and enhancing your speed through fast intervals. You'll work on your hamstrings, quads, and calves, making it a comprehensive lower body workout. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Build up both skills at the same time in this high-intensity class designed to help you progress your running.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Disclosure, Oliver Heldens, AlunaGeorge, RUN DMC

Wiedergabeliste

  • music

    Ridin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)

    Chamillionaire, Krayzie Bone
  • music

    Get Down (feat. Q-Tip) [Remix]

    Q-Tip, Craig Mack
  • music

    White Noise (feat. AlunaGeorge)

    Disclosure, AlunaGeorge
  • music

    Restless (feat. Natasha Kmeto)

    Letherette, Natasha Kmeto
  • music

    el Diablo

    Machine Gun Kelly, mgk
  • music

    Gingerbread Man

    Skepta
  • music

    This Groove

    Oliver Heldens, Lenno
  • music

    It's Tricky

    Run D.M.C., RUN DMC
  • music

    Still Not a Player (feat. Joe)

    Joe, Big Pun, J.O.E

Wiedergabeliste

  • music

    Ridin' (Album Version (Edited)) (feat. Krayzie Bone)

    Chamillionaire, Krayzie Bone
  • music

    Get Down (feat. Q-Tip) [Remix]

    Q-Tip, Craig Mack
  • music

    White Noise (feat. AlunaGeorge)

    Disclosure, AlunaGeorge
  • music

    Restless (feat. Natasha Kmeto)

    Letherette, Natasha Kmeto
  • music

    el Diablo

    Machine Gun Kelly, mgk
  • music

    Gingerbread Man

    Skepta
  • music

    This Groove

    Oliver Heldens, Lenno
  • music

    It's Tricky

    Run D.M.C., RUN DMC
  • music

    Still Not a Player (feat. Joe)

    Joe, Big Pun, J.O.E

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    29 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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