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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, David Guetta, Britney Spears, Sia

Wiedergabeliste

  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Bad Romance

    Lady Gaga
  • Femme Fatale (Deluxe Version)

    Hold It Against Me

    Britney Spears
  • I'm Outta Love (Tommy Mc Remix)

    I'm Outta Love (Tommy Mc Remix)

    Anastacia

Wiedergabeliste

  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Bad Romance

    Lady Gaga
  • Femme Fatale (Deluxe Version)

    Hold It Against Me

    Britney Spears
  • I'm Outta Love (Tommy Mc Remix)

    I'm Outta Love (Tommy Mc Remix)

    Anastacia
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    21 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%