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30 min HIIT & Hills Run

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30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for a 30 min HIIT & Hills Run that will elevate your running game. This beginner-level intervals running class focuses on climbing to increase your strength and fast intervals to improve your speed. The combination of these elements will train both skills simultaneously, enhancing all aspects of your running. Enjoy a pop music playlist as you work your hamstrings, quads, and calves. Get ready to challenge yourself and see progress in your running with Jeffrey's expert guidance.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Coldplay, Bruno Mars, Katy Perry, Lizzo

Wiedergabeliste

  • Mura Masa

    Love$ick (feat. A$AP Rocky)

    Mura Masa, A$AP Rocky
  • Light Switch

    Light Switch

    Charlie Puth
  • Castles

    Castles

    Freya Ridings

Wiedergabeliste

  • Mura Masa

    Love$ick (feat. A$AP Rocky)

    Mura Masa, A$AP Rocky
  • Light Switch

    Light Switch

    Charlie Puth
  • Castles

    Castles

    Freya Ridings
  • Cuz I Love You (Super Deluxe)

    Juice

    Lizzo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%