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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min HIIT & Hills Run, a class designed to enhance your running skills. This intervals running session focuses on improving your power with hill exercises and boosting your speed through fast intervals. You'll work your hamstrings, quads, and calves in this high-intensity workout. Accompanied by electronic music, the class aims to challenge and progress your running abilities. Perfect for those looking to build both power and speed simultaneously.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kevin McKay, Lil Wayne, Billie Eilish, The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Trip Tape II

    Synchronize

    Milky Chance
  • Angel In The Marble

    Angel In The Marble

    Stormzy
  • Monkey Business

    They Don't Want Music (feat. James Brown)

    The Black Eyed Peas, James Brown

Wiedergabeliste

  • Trip Tape II

    Synchronize

    Milky Chance
  • Angel In The Marble

    Angel In The Marble

    Stormzy
  • Monkey Business

    They Don't Want Music (feat. James Brown)

    The Black Eyed Peas, James Brown
  • Come Home The Kids Miss You

    Dua Lipa

    Jack Harlow

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%