30 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Laufen
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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Coldplay, Avicii, Miley Cyrus
Wiedergabeliste

I Wanna Get Better
Bleachers, Tinashe
Solsbury Hill (2002 Remastered Version)
Peter Gabriel
It's Raining Men (Jaydom Remix)
The Weather Girls
Wiedergabeliste

I Wanna Get Better
Bleachers, Tinashe
Solsbury Hill (2002 Remastered Version)
Peter Gabriel
It's Raining Men (Jaydom Remix)
The Weather Girls
The Climb
Miley Cyrus
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
24 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



