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30 min HIIT Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min HIIT Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min HIIT Bootcamp Upper Body, a high-intensity body focus bootcamp designed to get your workout done quickly. This intermediate-level class will have you speeding through hit songs with a focus on core, hamstrings, and quads. With a duration of just 30 minutes, it's perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time. The electronic music genre will keep you motivated and engaged throughout the session. Get ready to pump up the intensity with Andy's signature HIIT-based bootcamp.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Miguel, Glass Animals, Sub Focus, Kacey Musgraves

Wiedergabeliste

  • Walking on Sunshine

    Walking on Sunshine (Extended Mix)

    CARSTN, Katrina & The Waves, Agent Zed
  • Surfer Girl (Mono & Stereo)

    Catch a Wave (Stereo)

    The Beach Boys
  • Texoma Shore

    The Wave

    Blake Shelton

Wiedergabeliste

  • Walking on Sunshine

    Walking on Sunshine (Extended Mix)

    CARSTN, Katrina & The Waves, Agent Zed
  • Surfer Girl (Mono & Stereo)

    Catch a Wave (Stereo)

    The Beach Boys
  • Texoma Shore

    The Wave

    Blake Shelton
  • Pacifico

    Wave of You

    Surfaces

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

41%