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30 min HIIT Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min HIIT Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

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Join Andy Speer for 30 min HIIT Bootcamp Upper Body, a high-intensity interval training session designed to work your upper body. This intermediate-level body focus bootcamp will have you speeding through hit rock songs while targeting your hamstrings, quads, and calves. Andy will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your 30 minutes workout. The class is structured to pump up the intensity and keep you engaged throughout. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness routine with Andy's expert instruction.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Aerosmith, Guns N' Roses, Def Leppard, Whitesnake

Wiedergabeliste

  • 100 Greatest Motivation Songs

    Here I Go Again (2018 Remaster)

    Whitesnake
  • Twisted Sister: Essentials

    We're Not Gonna Take It

    Twisted Sister
  • Voa

    I Can't Drive 55

    Sammy Hagar

Wiedergabeliste

  • 100 Greatest Motivation Songs

    Here I Go Again (2018 Remaster)

    Whitesnake
  • Twisted Sister: Essentials

    We're Not Gonna Take It

    Twisted Sister
  • Voa

    I Can't Drive 55

    Sammy Hagar
  • The Very Best Of Aerosmith

    Love In An Elevator

    Aerosmith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    18 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    5 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

40%